pelcs

Jag måste börja skriva ner min träningshistorik så jag har koll på om jag utvecklas.

Idag körde jag 4 set bröstpress med hantlar 13 kg
börst flies 8 kg
liggande på bänk, hantel bakom huvudet 13 kg
börst i wirer 2 ?
triceps lutande över bänk med hantel 15 kg
triceps bakom huvudet 7 kg
wirer drag över huvudet 25 kg
wirer drag nedåt 10 kg
underarmar skivstång lyft underifrån 17,5 kg
triceps neddrag i wirer 25 kg

Måste ta kort på mig med så jag kan kolla resultaten.